Quelles sont les différentes étapes d'un échauffement en acrogym ? ​

Réponse :

je fais de l'acrogym donc normalemnt je peux t'aider.

1) marche en avant, en arrière

2)course en dispersion avec arrêt dans différentes positions: ( l'objectif est aussi de revoir quelques positions adoptées par le porteur

    -4 pattes

    -a plat dos

    -a plat ventre

     - se laisser tomber

     - a 4 pattes dos au sol, avancer , reculer

     - position accroupie tirer les bras vers l'avant , fesses vers l'arrieres et le bas , de cette position saut extension.

apres il y a pleins d'etapes mais ca me prendrai 1 h de tout ecrire, renceigne toi sur internet

Explications :